Rabu, 02 Mei 2018

MODEL PENULISAN KUTIPAN


SALAH paham tanpa pengetahuan lebih berbahaya, apalagi sampai menyalahkan yang lain, tapi setidaknya ini bisa menjawab keraguan kita dalam mengutip sebuah teori dari referensi, dan bisa bermanfaat bagi para peneliti yang sedang bimbingan skripsi atau dosen membimbing. Tak ada model penulisan yang terbaik tergantung budaya kampus anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan penelitian atau bisa juga untuk mencocokan kira-kira kutipan yang cocok dan lajim digunakan sesuai dengan jurusan dan keilmuan.

Penulis sempat berbeda pendapat dengan pembimbing skripsi lainnya soal sitasi pengutipan. Jurusan bahasa tapi menggunakan model APA style yang biasa digunakan jurusan PSIKOLOGI padahal ada MLA style yang biasa digunakan jurusan bahasa Inggeris. Tak ada patokan sesuai kesepakatan mana yang kita gunakan, tapi semuanya dikomunikasikan biar mahasiswa yang dibimbing tidak bingung dan menghindari sesama dosen merasa paling benar, padahal kebenaran itu masih dilihat dengan pilihan kita dalam riset. Ternyata ada beberapa model penulisan kutipan yang harus diketahui para peneliti pemula, dosen pembimbing dan mahasiswa tingkat akhir antara lain:

1.  APA STYLES

 APA sendiri merupakan kependekan dari American Psychological Association, sehingga APA Styles merupakan salah satu bentuk sitasi yang dikeluarkan oleh organisasi APA terutama untuk bidang PSIKOLOGI dan SOSIAL.
       
Beberapa ciri gaya penulisan sitiran dari APA Styles adalah: 
  1. Daftar Pustaka diurutkan alfabetis berdasarkan Nama Belakang Penulis atau Judul apabila tidak ada penulis 
  2. Nama depan penulis ditulis sebagai inisial 
  3. Apabila ada penulis sama dalam daftar pustaka ditulis berurutan dari tahun yang paling lama 
  4. Bisa ditambahkan huruf a, b, c setelah tahun.


2.  MLA STYLES

 MLA merupakan kependekan dari Modern Language Association. MLA Styles merupakan satu bentuk sitasi yang dikeluarkan oleh MLA untuk sumbersumber penelitian. Model MLA ini dirancang sangat sederhana untuk mempermudah penulis dalam pengkutipan. MLA banyak digunakan untuk penulisan dalam bidang bahasa Inggris dan Humanities.  
  
Beberapa ciri dalam gaya penulisan MLA Styles adalah: 
  1. Nama penulis ditulis lengkap dengan nama belakang atau akhir dituliskan di depan. 
  2. Tahun terbit diletakkan pada bagian akhir. 
  3. Kutipan pada halaman cukup dengan menuliskan kata akhir dan nomor halaman kutipan. 
  4. Pada beberapa media tertentu dapat ditambahkan informasi jenis media dan format, misal cetak, online, web, dll. 
  5. Pada sumber online cukup menampilkan tanggal bulan dan tahun diakses tanpa menyebutkan sumber onlinenya.


3.  CHICAGO DAN TURABIAN STYLES

Turabian Styles merupakan bentuk atau gaya penulisan sitasi hasil penyederhanaan dari Chicago Styles. Biasanya banyak digunakan untuk penulisan di bidang sastra, sejarah dan seni.

Chicago dan Turabian Styles memiliki beberapa ciri yakni: 
  1. Pada catatan kutipan memasukan nama penulis seperti terdaftar dalam artikel (nama depan nama akhir). Sedangkan dalam daftar pustaka atau bibliografi penulisan penulis dibalik (nama akhir, nama depan) sedangkan penulis tambahan tidak dibalik.   
  2. Penggunaan Catatan kaki atau footnotes serta endnotes dalam melakukan kutipan di dalam tulisan atau karya tulis dengan diberi nomor secara kronologis. 
  3. Penulisan penulis ditulis secara utuh dan di balik. 
  4. Selalu memberikan informasi tanggal publikasi atau tanggal terakhir diupdate, apabila tidak ada gunakan kode:  n.d. 
  5. Judul untuk karya tulisan pendek seperti artikel, lagu, puisi, cerita pendek ditempatkan dengan memberikan tanda quotation (“) di antara judul (“Judul”). Tapi untuk judul karya tulisan panjang seperti buku, jurnal, album, film ditulis italic atau miring (Judul) 
  6. Mempunyai dua sistem pencatatan yakni NotesBibliography (catatan bibliografi) yang digunakan dalam bidang Humaniora dan gaya AuthorDate yang digunakan untuk ilmu sosial, ilmu fisik dan ilmu alam. 
  7. NotesBibliography ini menampilkan informasi bibliografi dalam sebuah catatan bisa berupa catatan kaki maupun catatan akhir. Sedangkan AuthorDate menggunakan kutipan langsung pada teks utama dengan memberikan informasi   nama akhir penulis dan waktu publikasi, dimana daftar kutipan ini akan ditampilan dalam daftar referensi di akhir tulisan.


4.  AMA STYLES

 AMA Styles merupakan bentuk sitasi yang dikembangkan oleh American Medical Association (AMA). Gaya sitasi ini banyak digunakan untuk penulisan dalam bidang kesehatan, biologi dan kedokteran. Berbeda dengan model APA dan MLA, model AMA tidak menuliskan nama penulis secara ‘terbalik’ dan untuk kutipan teks menggunakan catatan kaki atau catatan akhir.  

          Ciri AMA Styles adalah: 
  1. Semua item dalam daftar pustaka didaftar berdasarkan urutan numerik. 
  2. Penulisan penulis ditulis nama belakang terlebih dahulu kemudian nama depan ditulis inisial saja dan tidak perlu menggunakan koma di antara nama belakang dan depan. 
  3. Penggunaan spasi tunggal dalam daftar pustaka.


References Manager atau Citation Management Tools

Selain resiko terhadap kemudahan melakukan plagiat akibat budaya copy paste, perkembangan teknologi juga telah memberikan kemudahan bagi para penulis dalam melakukan kutipan atau sitiran melalui berbagai macam program aplikasi. Program aplikasi yang biasa disebut dengan References Manager atau Citation Management Tools ini dapat dengan mudah ditemukan dan digunakan oleh para penulis, baik yang diperoleh secara gratis maupun berbayar.   

Beberapa contoh aplikasi atau perangkat lunak tersebut diantaranya adalah:
1)    Mendeley Reference Manager (www.mendeley.com)
2)    Zotero (www.zotero.org)
3)    EndNote (endnote.com)
4)    RefWorks (www.refworks.com)
5)    Reference Manager (www.refman.com)
6)    CiteULike (www.citeulike.org)

Selain untuk membuat kutipan dengan gaya atau model tertentu yang lazim digunakan, aplikasi references manager juga saat ini sudah dikembangkan sehingga para penulis maupun peneliti dapat melakukan kolaborasi dengan penulis atau peneliti lain, mencari sumber informasi dari berbagai sumber seperti ejournal dan edatabases, hingga mampu memberikan analisis sitiran atau menampilkan statistik sitiran.

Aplikasi reference manager sekarang tidak sekedar untuk memudahkan melakukan kutipan tetapi juga untuk mendukung penulis dalam mendapatkan sumber informasi yang valid, baik dan dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Pengetahuan atau ketrampilan menggunakan reference manager ini menjadi penting dalam rangka manajemen sitiran dan menghindari tindakantindakan plagiasi pada saat ini.

Demikianlah contoh nya bisa lihat sendiri di pedoman skripsi kampus masing-masing dan disesuaikan dengan jurusan dan program studi. Semoga bermanfaat.

Daftar Pustaka
Barret Library and Information Technology Services (n.d.). What is a Citation. Diakses dari http://www.rhodes.edu/barret/5.1.6_citation.pdf

Coates Library, Trinity University. (n.d.). Turabian Stye Citations (NotesBibliography). Diakses 4 Juli 2013, dari http://lib.trinity.edu/research/citing/turabiannotes.pdf

Hunter, J. (n.d.) The Importance of Citation.    Diakses dari http://web.grinnell.edu/Dean/Tutorial/EUS/IC.pdf


Texas U&M University Library (n.d.) What is a Citation. Diakses dari library.tamu.edu/help/helpyourself/usingmaterialsservices/onlinetutorials/    citingsources/index.html

Kamis, 01 Maret 2018

SIX ATTITUDES FOR WINNERS (ENAM SIKAP PEMENANG)

A.Positif : Tidak Ada Masalah yang Terlalu Besar untuk Diatasi

Tiga langkah menuju sikap yang positif

Berpikirlah, jangan Reaktif.
Kalau timbul kesulitan, kecendrungan alami kita adalah panik atau marah, bahkan penuh kebencian. Reaksi seperti itu dikondisikan secara emosional, dan kalau perbuatan seseorang ditentukan dalam kondisi pikiran seperti itu, kemugkinan besar dia akan berbuat secara tidak rasional. Kita harus mendisiplinkan diri agar tenang dalam berpikir, kita harus mendinginkannya. Karena pikiran tidak dapat berpikir kalau sedang panas, hanya kalau sedang dinginlah pikiran anda akan menghasilkan konsep-konsep faktual rasional yang akan membawa solusi-solusi. Jadi jangan biarkan diri anda emosi.

Jadilah pemikir “Bagaimana”
Pemikir “bagaimana” sebaliknya, tidak membuang-buang energi pada hal-hal yang sudah terjadi ketika kesusahan atau bahkan bencana menimpanya.ia langsung mecari solusi terbaik, karena ia tahu pasti setiap masalah ada solusinya.Pemikir bagaimana dapat mengatasi berbagai masalah dengan efektif  karena ia tahu bahwa nilai itu selalu sulit secara hakiki. Ia tidak membuang-buang energi dengan berandai-andai melainkan langsung bekerja untuk menindak lanjuti “Bagaimana”

Percayalah bahwa anda Bisa, maka anda pasti bisa.
Prinsip dinamis ini telah didemonstrasikan dalam kehidupan banyak orang percaya sehingga keabsahannya tidak perlu diragukan lagi. Sangat penting untuk percaya bahwa anda bisa, dengan pertolongan Allah, menghadapi dan mengatasi segala masalah. Kata percaya dan bisa terpadu dalam kesatuan perbuatan yang kreatif. Kalau anda percaya anda bisa, maka pasti anda bisa.R.Gene Scalf, mulai mencari ide-ide “praktis” dalam Alkitab yang akan menghapuskan citra gagalnya. Ia menemukan banyak ide, termasuk ide kedua  “Mintalah, maka akan diberikan kepadamu; carilah, maka kamu akan mendapat; ketoklah, maka pintu akan dibukakan bagimu”.Dan “Sebab Allah memberikan kepada kita buan roh ketakutan, melainkan roh yang membangkitkan kekuatan, kasih dan keterlibatan.
Jadi mulailah menopang iman yang lemah dengan konsep-konsep Alkitab yang penuh kuasa.Alkitab itu penuh dengan pikiran-pikiran yang menghasilkan iman yang bisa memperbarui sikap mntal anda. Kalau hal itu terjadi maka akan menjadi orang percaya yang dapat mempercayai jalan dalam mengatasi berbagai masalah.

Pilah-pilah Masalah Anda
Sering kali kencenderungan kita adalah merasa rendah diri dan tidak mampu kalau menghadapi masalah. Dalam benak, kita cenderung membesar-besarkan masalah. Masalah itu menakutkan. Bukan karena terlalu besar bagi kita, melainkan karena pikiran kita yang takut telah menanamkan kesulitan padanya. Padahal sebenarnya tidak ada. Suatu prosedur yang penting diikuti adalah memilah-milah masalahnya; mengurangi ukurannya. Buanglah perasaan takut, panik, tidak berdaya, dan mulailah berpikir dengan nalar yang objektif. Luruskan niatnya.


A.    Berani: Saya Tidak Takut Terhadap Apa Pun
Emosi apapun dapat disingkirkan. Amarah dapat dihapuskan. Depresi dapat ditepiskan.Kebencian dapat dihalau. Prasangkan dapat dibuang juah-jauh. Dan yang paling hebat, rasa takut pun dapat disingkirkan. Salah satu langkah pertama dalam mengatasi rasa takut adalah dengan menyadari bahwa pada dasarnya rasa takut itu dapat disingkirkan. Kalau Anda menyerah dengan rasa takut, maka eumur hidup Anda akan dngan mudah dikuasai oleh rasa takut.

Rencana tiga langkah  untuk mengatasi rasa takut

Bertekadlah untuk menjadi orang beriman
Dalam meniadakan rasa takut, hal yang paling pertama diperbuat adalah mengatakan dengan tekad : Aku tidak mau dimotivasi olah kecemasan dan rasa takut lagi. Aku ingin membuang rasa takut dan cemas dari pikiranku dan tidak lagi didominasi olehnya.  Tentu, mengucapkan kalimat tersebut seberapa bertekadpun, bukan otomatis akan membawakan hasil, tetapi kalau anda teguh menguatkannya dan bertekad untuk bertekun dalam hasrat serta keputusan anda itu, pasti berhasil.

Hadapilah rasa takut anda satu persatu
Ambillah kertas dan tulislah segala hal yang anda takuti. Buatlah daftar yang selengkap dan sejujur mungkin. Lalu pelajarilah dengan seksama daftar tersebut untuk menentukan rasa takut mana yang paling menonjol, yang mungkin muncul setiap harinya dan paling mengganggu anda, putuskanlah untuk menyerang rasa takut itu.

Tingkatkanlah Iman anda
Prosedur ketiganya adalah apa yang dapat disebut program dadakan rohaniah, atau metode meningkatkan iman dengan cepat. Dalam pengertian yang terbaik, jelas iman adalah hasil dari proses ruhaniah yang dikembangkan dalam waktu lama. Tetapi karena kita menghadapi masalah praktis berupa rasa takut dan belum memiliki iman untuk menghadapinya, kita perlu membangun iman sekaligus.

Bagaimana cara mengatasai ketakutan terhadap orang lain

  1.     Tolonglah orang-orang pemalu. Carilah orang pemalu dalam sebuah kelompok dan berikanlah perhatian kepadanya
  2.           Jadilah diri anda sendiri sepenuhnya. Ingatlah bahwa diri Anda itu unik, bahwa hanya ada satu orang yang seperti Anda
  3.            Kasihilah orang lain. Hargai dan hormati orang lain dengan tulus
  4.           Berdoalah bagi orang-orang kepada siapa anda merasa kalah atau tidak nyama
C.Antusias: sungguh asyik kehidupan ini

Bagaimana cara mengembangkan antusiasme
Ø   Mulailah hari anda dengan benar
Anda bisa mengkondisikan suatu hari dalam beberapa menit pertama semenjak bangun. Henry Thoreau suka berbaring di tempat tidurnya dan menyampaikan segala kabar baik yang dapat dibayangkan kepada dirinya seendiri. Lalu ia bangkit untuk menjumpai hari di dunia yang penuh dengan hal-hal baik, orang-orang baik, dan peluang-peluang baik.
Ø   Bacalah Kitab suci Anda                                    
Karena kita itu penuh dengan pembangkit antusiasme
Ø   Cintailah kehidupan dan orang-orang               
Cintailah orang-orang. Cintailah langit, cintailah keindahan, cintailah Tuhan. Orang yang mencintai selalu menjadi antusias. Mulailah hari ini mengembangkan kecintaan terhadap kehidupan.
Ø   Peliharalah tingkat energi Anda
Untuk mempertahankan antusiasme, pastikanlah agar sumber energi Anda lebih besar daripada energi yang Anda keluarkan.

D.Damai: saya tidak perlu khwatir
Metabolisme tubuh anda peka terhadap apapun yang berkecamuk dalam pikiran anda. Dan karena khawatir itu berada dalam pikiran anda, dampaknya dapat menghancurkan seluruh bagian tubuh anda.
Suatu kekuatiran pertama-tama membuat aliran kecil dalam kesadaran kita, jika berulang-ulang aliran kecil itu berubah menjadi saluran ketakutan dan kecemasan.
Kalau sudah begini hampir setiap pikiran diwarnai oleh kekhawatiran, akibatnya anda menjadi penakut, pencemas. Dengan proses ini, anda telah menciptakan iklim mental dimana kekhawatiran tumbuh subur dan akhirnya mengambil alih, mendominasi seluruh pengalaman hidup anda.

                   Lima cara untuk memeriksa kebiasaan khawatir anda

  1. Praktikkanlah mendengarkan diri sendiri dengan seksama
  2. Mulailah dngan benar-benar jujur terhadap diri sendiri   
  3.  Praktikkanlah mengucapkan kebaikan dari dan apa yang biasanya Anda ucapkan, dan catatlah seberapa baik penegasan baru itu kedengarannya 
  4.  Catatlah segalanya yang terjadi sementara Anda menjalani prosedur baru ini 
  5.  Praktikkanlah memberikan komentar membangun yang terbaik kepada semua orang dan segala perbuatan setiap hari

E. Percaya diri: saya bisa berubah menjadi lebih baik
Kebanyakan dari kita akan mengakui bahwa ada hal-hal yang perlu diubah dalam kehidupan kita. unsur–unsur yang tidak sesuai dalam kepribadian seringkali berkontribusi pada kegagalan dan ketidak bahagiaan. Mungkin memiliki karakter yang cenderung menyinggung orang lain dan merusak hubungan pribadi yang baik. Mungkin ada kelemahan-kelemahan tertentu serta ketidakmampuan yang melanda kita. Dalam keadaan seperti ini pasti anda akan menyambut kabar baik bahwa ada kuasa tersedia untuk mengubah kehidupan anda.
Kuasa yang menakjubkan ini adalah kehidupan allah dalam diri anda. Ini adalah kuasa yang luar biasa, yang kalau difokuskan, menghasilkan perubahan-perubahan spektakuler dalam kehidupan.
Langkah-langkah menciptakan hubungan keluarga yang bahagia.
Ø   Mulailah dari diri sendiri
Tentukanlah bahwa anda akan mulai menciptakan dalam diri sendiri semangat yang dapat memperbaharui kehidupan keluarga anda
Ø   Tanyakan kepada diri sendiri
“Apakah aku sendiri berkontribusi terhadap kebahagiaan keluarga atau malah sebaliknya?” Pastikan untuk menjawabnya dengan kejujuran yang tulus
Ø   Koreksilah kalau ada sikap atau permusuhan dalam diri sendiri
Perlakukanlah semua orang dalam keluarga bukan saja dengan kekasih, melainkan dengan hormat terhadap pendapat mereka. Berilah mereka hormat yang tulus.
Ø   Anggaplah diri sendiri sebagai “sel” kasih dan bersikaplah penuh kasih
Janganlah mengatakan pada keluarga bahwa anda telah memutuskan untuk menjadi seperti ini. Jadilah demikian. Nanti mereka akan merasakannya. Semangat baru yang anda tanamkan ini pasti akan berdampak.
Ø   Doronglah setiap anggota keluarga, muda ataupun tua, untuk saling menghormati
Semua orang hendaknya saling menerima dan membiarkan semua orang menjadi dirinya sendiri. Identitas kepribadian harus selalu dihargai. Kasih dan keluarga akan menciptakan suasana iktikad baik dan yang sama pentingnya pengertian sejati.
Ø   Bersikaplah realistis
Jangan berharap semua orang akan berubah sekaligus, atau perubahan pasti akan terjadi dengan mudah. Mungkin akan terjadi penolakan karena kebencian yang sudah lama, dan bahkan prasangka, yang akan berkurang hanya lewat proes bertahap. Faktor utamanya adalah bahwa seseorang harus memulai perubahannya dan membiarkan momentum melanjutkannya.
Ø   Kembangkanlah iman dan ketergantungan mendalam kepada Allah untuk bimbingan dalam rumah tangga dan dalam segala hubungan keluarga
Ø   Mulailah mendekatkan diri kepada Allah untuk meminta lindungan keluarga


F.Berpengharapan: saya punya masa depan
Anda punya masa depan! Terlepas dari bagaimana perasaan anda tentang  prospek anda serta segala hal yang diberitahukan kepada anda oleh para pembawa kabar buruk, sesungguhnya anda punya masa depan.
Seberapa berat pun segalanya, atau seberapa berat pun keadaan anda, atau seberapa kecil hati pun anda, anda punya masa depan.Terlepas dari seberapa tua, atau letih, atau sakit anda merasa. Anda tetap punya masa depan. Seberapa tidak adilmpun anda merasa diperlakukan oleh kehidupan dan keadaan, ingatlah selalu anda punya masa depan !


G.Panduan pemenang untuk menghadapi sebelas masalah umum
Bagaimana cara menghadapi kesulitan
1. Tegaskanlah. Tegaskanlah terus hingga anda percaya bahwa dengan pertolongan Allah, anda binsa menghadapi kesulitan
2. Jangan panik. Jangan panik, karena kesulitan tidak akan pernah dapat ditangani dengan emosi. Jagalah selalu ketenangan
3. Organisasikanlah. Organisasikanlah kesulitan anda. Pilah-pilahlah dan pelajarilah unsur-unsurnya. Nanti anda akan menambah wawasan baru.
4. Berpikirlah. Terapkanlah selalu pemikiran yang masuk akal.
5. Mengapa harus aku ?. Janganlah bertanya “Mengapa harus aku ?” atau merasa terintimidasi ketika kesulitan datang.
6. Kesabaran. Latihlah kesabaran, karena ada kesulitan yang tak dapat ditangani dalam semalam
7. Penerimaan. Penerimaan itu penting. Katakanlah kepada Allah bahwa anda harus menjalani kesulitan ini, anda. menerima kehendak-Nya dan mengetahui bahwa Allah akan memberi petunjuk
8. Belajarlah. Carilah nilai-nilai pelajaran dalam suatu kesulitan agar dapat menangani masalah
9. Lebih besar. Tegaskanlah setiap hari “Tuhan itu lebih besar daripada apapun yang mungkin terjadi kepadaku”
10. Relakanlah dan serahkanlah kepada Tuhan

Bagaimana cara mengatasi kekhawatiran
Ø   Kebiasaan
Setiap kebiasaan yang dapat dibentuk juga dapat diubah. Jadi, langkah pertama adalah mengubah kebiasaan khawatir anda
Ø   Mencekik
Itulah arti dasar dari kata khawatir. Kekhawatiran bisa meniadakan energi alami dan efektivitas anda
Ø   Bodoh
Buang-buang energi mental secara bodoh. Telah dihitung bahwa kira-kira 40% dari kekhawatiran anda adalah menyangkut masa lalu, 50% menyangkunt masa yang akan datang, dan 10% menyangkut masalah-masalah sekarang, 92% dari kekhawatiran anda tidak pernah terjadi, dan 8%  anda menangani
Ø   Melupakan
Cara efektif untuk tidak mengkhawatirkan kesalahan-kesalahan pada masa lalu adalah menjadi terampil dalam melupakan
Ø   Membicarakan 
Inti kegeniusan adalah adalah mengetahui yang mana yang bisa dibiarkan
Ø   Masa depan
Berhentilah melihat bintik gelap di masa depan.Carilah masa depan yang cerah
Ø   Menenangkan diri
Ø   Mengkosongkan
Pikiran bisa dikosongkan dari apapun. Jadi, kalau anda telah memenuhinya  dengan kekhawatiran, mulailah kosongkan pikiran anda itu sekarang
Ø   Mengisi
Isilah pikiran anda sedemikian rupa sehingga tidak akan terus menerus kosong
Ø   Kehadiran
Salah satu teknik hebat untuk hidup berani adalah mempraktikkan kehadiran Tuhan

Bagaimana cara mengatasi kesepian
Ø   Sumber-sumber menarik
Carilah sumber-sumber daya yang belum diberdayakan dalam diri sendiri
Ø   Teman
Ø   Menarik
Isilah pikiran anda dengan pikiran-pikiran menarik
Ø   Melupakan
Orang yang kesepian akan semakin parah kalau terobsesi dengan dirinya sendiri. Salah satu keterampilan terbesar dalam kehidupan adalah melupakan diri sendiri
Ø   Bersenang-senang
Jadilah orang yang suka bersenang-senang
Ø   Berlimpah
Milikilah banyak kegiatan, banyak minat, banyak pengalaman baru. Isilah pikiran dan kehidupan anda dngan kata kelimpahan
Ø   Program
Buatlah rencana setiap hari. Lakukanlah sesuatu yang menarik
Ø   Melihat
Disekeliling anda banyak orang kesepian. Kenalilah dan temanilah
Ø   Berbuat
Tak ada orang yang akan terlalu lama kesepian kalau berbuat sesuatu untuk orang lain. Semakin banyak anda berbuat untuk menjadikan kehidupan orang lain tidak kesepian dan bahagia
Ø   Persekutuan
Kembangkanlah persekutuan dengan sahabat anda

Bagaimana cara meredakan ketegangan
Ø   Tegang
Jangan biarkan diri anda tegang. Bayangkan diri anda sebagai karet yang ditarik kencang. Sekarang lepaskanlah dan kembalilah ke kondisi normal. Dalam pikiran anda bayangkanlah kondisi rileks sebagi lawan kata dari tegang
Ø   Saat teduh
Adakanlah saat-saat teduh sepanjang hari. Berdiamlah berdiri sejenak. Sisihkan waktu untuk merenung dan berdoa
Ø   Bernapas
Kalau anda merasa stres, tariklah napas dalam-dalam, lalu embuskanlah
Ø   Daun
Duduklah sejenak dikursi malas. Sandarkanlah kepala anda, luruskan kaki anda. Angkatlah tangan anda dan biarkan jatuh lunglai kelutut anda seperti daun basah diatas balok kayu
Ø   Bayangkanlah
Luangkanlah waktu untuk membayangkan tempat yang pailng damai dan indah yang pernah anda kunjungi seumur hidup anda
Ø   Damai
Bayangkanlah damai sejahtera allah yang melampaui segala pengertian sedang menyentuhpikiran anda dan setiap bagian keberadaan fisik anda sekarang
Ø   Buanglah
Dengan sadar dan sengaja, buanglah segala macam pikiran tegang     
Ø   Kata-kata
Ucapkanlah perlahan-lahan, kata-kata seperti ketenangan, kedamaian            
Ø   Saat teduh
Dalam saat teduh bacaal ayat kitab suci dan berdoalah
Ø   Mengulang

Bagaimana cara mengatasi kesedihan
Ø   Filosofi
Kita harus memiliki kesadaran filosofi bahwa ada hal-hal yang dapat dihindarkan dalam pengalaman hidup kita
Ø   Kebaikan
Ø   Meneruskan
Teruskanlah kehidupan anda yang sudah anda jalani
Ø   Hilang
Jangan pernah mengatakan anda kehilangan
Ø   Berjumpa
Ø   Menyembuhkan
Ø   Cara terbaik menyembuhkan kesedihan anda adalah dengan membantu menyembuhkan kesedihan orang lain
Ø   Ekspresi
Ekspresikanlah kesedihan anda dengan wajar
Ø   Bangkitlah dari kesedihan

Bagaimana cara mengatasi rasa rendah diri
Ø   Kompeten
Bayangkanlah diri anda sebagai orang yang kompeten, efektif, dan sukses
Ø   Hapuskan
Hapuskanlah pikiran negatif, semakin semangat anda menghapuskan maka pikiran negatif itu akan hilang dengan sendirinya
Ø   Hambatan
Jangan pernah menumpuk hambatan apapun didalam pikiran
Ø   Takjub
Jangan pernah takjub dan meniru orang lain. Jadikan diri anda seorang yang istimewa
Ø   Mengerti
Ø   Perkirakan
Dengan penuh pertimbangan dan bersikap realistis, dengan jujur, perkirakanlah kemampuan anda

Bagaimana cara mengatasi rasa takut
Cara mengatasi rasa takut dengan meninmulkan rasa mencari, percaya, andalkan, belajar, tambahkan, berbuat keberanian, lihat, bantu, dan iman.

Bagaimana cara memiliki pernikahan yang harmonis            
Cara mengatasi masalah pernikahan yang harmonis adalah dengan  tidak emosi, berargumentasi, ciptakan pasangan yang terbaik, bersikap sopan, sama-sama bertanggung jawab, berdoalah bersama, dan ciptakan pengalaman yang seru yang tak mungkin terlupakan sepanjang masa

Bagaimana cara mengatasi masalah
Cara mengatasi masalah yaitu dengan meyakini bahwa setiap masalah pasti ada solusinya, hadapi dengan tenang, mengumpulkan semua fakta, tuliskan dalam sebuah kertas apa yang telah terjadi, dan berdoa

Bagaimana cara agar damai denga orang-orang
Cara agar damai degan orang-orang adalah anda menyukai orang, sering melewatkan waktu bersamanya, selalu berminat terhadap kegiatan dan ide orang lain, ingatkan nama-nama orang lain, mudah diajak bergaul, membangkitkan semangat orang lain, tidak menyinggung orang lain, dan berbuat kebaikan

Bagaimana cara mengubah kegagalan menjadi sukses
Cara mengubah kegagalah menjadi sukses adalah ingatlah bahwa kegagalan hanya kemunduran sementara, belajar untuk menemukan apa yang harus dilakukan, jangan pernah putus asa, berpikir yang memotivasi diri, bekerjalah dengan rajin, memiliki sasaran hidup, meyakinkan bahwa sasaran itu benar dan tepat, dan lakuka denga doa dan tidak egois.

 SUMBER
Buku panduan saku six attitudes for winners (enam sikap pemenang) Norman Vincent PealeAlih bahasDrs. Arvin SaputraEdiT.Dr. Lyndon SaputraPaperplus Publisher Tangerang2013




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Komentar Anda

Nama

Email *

Pesan *